콜라비 효능 7가지 먹는방법
콜라비는 양배추와 순무를 교배하여 만든 채소로, 아삭한 식감과 달콤한 맛은 물론 풍부한 영양 성분으로 건강에도 매우 유익합니다. 콜라비의 놀라운 효능부터 맛있게 먹는 방법, 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 정리했습니다. 1. 콜라비, 어떤 채소일까요? 콜라비는 독일어로 ‘양배추 순무’라는 뜻으로, 이름처럼 양배추와 순무의 장점을 고루 갖추고 있습니다. 둥근 모양의 줄기 부분은 아삭하고 달콤하며, 잎은 쌈 채소나 녹즙으로 활용 가능합니다. 주요 영양 성분: 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 안토시아닌, 카로티노이드 등 낮은 칼로리: 100g당 약 27kcal로, 다이어트 식품으로도 적합합니다. 2. 콜라비의 놀라운 효능 7가지 콜라비에는 다양한 영양 성분이 풍부..
2025. 1. 27.
