현미 vs 발아현미, 뭐가 더 좋을까? 맛있는 밥 짓는 법부터 곰팡이 관리까지 완벽 비교
건강을 생각하는 당신이라면 이미 현미의 효능에 대해 잘 알고 계실 겁니다. 식이섬유 풍부, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 등 우리 몸에 이로운 점이 많죠. 하지만 최근 현미 무기 비소 논란으로 걱정이 앞서기도 합니다. 이럴 때 떠오르는 대안, 바로 발아현미! 싹을 틔워 영양은 UP! 소화는 DOWN! 오늘은 현미와 발아현미의 효능을 꼼꼼히 비교하고, 맛있는 현미밥 짓는 황금 비율, 그리고 현미쌀 곰팡이 걱정 없는 보관법까지 모두 알려드릴게요!1. 영양 성분 전격 비교! 현미 vs 발아현미, 뭐가 더 좋을까? 영양 성분현미발아현미주요 효능식이섬유풍부더욱 풍부장 건강 개선, 혈당 조절가바(GABA)미미풍부 (3~5배 증가)신경 안정, 뇌 기능 활성화비타민 B군풍부함량 증가에너지 대사, 신경 기능 유지비타민 E..
2025. 4. 23.