근육건강1 류신 효능과 부작용 알아보기 운동 후 근육 회복이 더딘가요? 아니면 나이 들며 근감소증이 걱정되시나요? 오늘은 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산, 류신의 효능과 부작용, 그리고 류신이 풍부한 음식 5가지를 소개합니다! 류신으로 근육과 뼈 건강을 동시에 챙겨보세요! 1. 류신이란? 근육 건강의 핵심 아미노산 류신은 단백질 합성에 핵심적인 역할을 하는 필수 아미노산이에요. 근육 세포의 mTOR 신호 경로를 활성화해 운동으로 손상된 근육을 빠르게 회복시키고, 새로운 근육 생성을 촉진하죠. 하지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 해요. 게다가 류신은 근감소증 예방과 뼈 건강에도 도움을 줘요!2. 류신 효능 근육 성장 및 회복 촉진류신은 단백질 합성을 자극해 근육 손상을 빠르게 복구하고 근육량을 늘리는.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
